クライシスプランを完成させました🌿

みなさまこんにちは。まりです。

昨日実は全然寝付けず、今日は１日通して眠気と戦っていました。
眠いと体調的にもメンタル的にもつらいですね…。
あと、食欲のコントロールが効きにくくなる気がします。

今日あったいいことは、仕事帰りに寄った整形外科の近くにあったくら寿司にいったら、びっくらぽんが当たったこと🍣
ちいかわのかわいらしいキーホルダーをGETしました😊

帰ってきたら体力をすべて使い切ってしまっていましたが重い腰を上げてシャワーを浴び、今日のメイン作業スタート。

クライシスプランを完成させました。

内容は以前から固まっていたのですが自作したフォーマットに書き込めていなかったので一気に書き込みました。

いつでも見返せるようにB5のルーズリーフバインダー自作セルフモニタリング手帳に挟み込み、常にこのクライシスプランと自分の状態を照らし合わせてさらに正確なセルフモニタリングに活かしていきたいと思います。

ここまでご覧いただきありがとうございました。
おやすみなさい、みなさまいい夢を🌙